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您可以戒烟,不需要电子烟

对于吸吸烟者来说,戒掉这个习惯似乎令人生畏。但是专家说,只要有正确的支持和适当的计划,任何人都可以戒烟。

你可以戒烟,而且不需要电子烟

锡达拉皮兹戒烟护士Unity Jopoint Health的玛丽·乔·亨利(Mary Jo Henry)说,她的工作之一是帮助希望戒烟成功的人。

“很多时候,它们对健康有影响-可能是心脏病,慢性阻塞性肺病或癌症的新诊断。或者有时他们周围的人会感到健康恐慌,”亨利说。 “许多人认为戒烟是成本的另一个原因。吸香烟很贵。”

戒烟很重要。但她说,制定戒烟计划更为关键。

博士Shed Rapids Mercy Medical Center的肺和重症监护专家Hassan Sajad也认为,提前计划很重要。

萨亚德说:“首先也是最重要的一点是,患者需要做好准备。”首先,我与患者讨论他们的病情。许多人将生日或周年纪念日作为他们的目标。 “

确定戒烟日期之后电子烟烟油,Henry和Sajad都建议与您的医生合作研究有助于您戒烟的工具。

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亨利说:“我建议不要尝试药物治疗。”

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Sajjad说,戒断会引起多种症状,包括烦躁,焦虑,愤怒,食欲增加和胃肠道疾病。

贺昌培是治疗这些症状的两种最常用药物。

非处方尼古丁替代品(包括锭剂和口香糖)也可以有效。

Sajjad说:“研究表明戒烟需要电子烟吗,使用贴剂和处方药联合疗法可以提高成功率。”

尽管过去有些人求食吸或使用戒烟,但医生却没有推荐这样做。

亨利说:“大多数电子烟仍包含尼古丁,因此您没有解决问题。”

此外,研究表明,许多人都将电子烟用作戒烟的工具,但他们从未使用过戒烟,因此最终他们同时使用了两者。

“我们称其为双重用户,”她说。 “最重要的是,我们仍然不知道电子烟对健康的长期影响。”

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截至1月14日,有2668名美国人因与电子烟相关的肺损伤而住院电子烟尼古丁,据报道有60人死亡。根据美国疾病预防控制中心的数据,大多数病例(82%)与含有四氢大麻酚(大麻的精神活性成分)的产品有关。其余案件涉及吸包含尼古丁的产品。

在爱荷华州有56例电子烟相关的住院治疗,其中43例与THC有关。本周,一项可能禁止在公共场所吸烟的新法案吸开始在州议会中通过。

因此,在这一点上,公共卫生官员和医生表示,对于大多数戒烟吸烟者来说,药物和其他技术仍然是最佳选择。亨利说,吸烟民还需要更全面地了解吸烟对他们日常活动的影响。

“我们使用毒品来治疗尼古丁,”她说。 “但是,成瘾的一部分是习惯性的,因此我们必须应对围绕吸吸烟的行为。”

“我一直建议的一件事是,如果他们吸在家吸烟,就应该停止吸烟。就在那儿,这可以大大减少吸烟雾,并改善他们的健康状况以及家庭其他成员的健康状况。 。”

改变日常生活也有帮助。

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亨利说:“如果他们每天去同一家商店买吸烟,我建议他们停止去那家商店并去一个新地方买,这样他们就不会被诱惑去做些什么。他们一直在做。事情。”

为了应付尼古丁和习惯,我们提供了其他资源-包括来自专业顾问或医生的24 / 7、官方支持戒烟需要电子烟吗,以及寻求亲朋好友,家人,朋友,和同事。

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亨利说:“通过吸毒和得到家人的支持,成功的机会几乎翻了一番。”

她分享的另一个秘密是,如果你感到害怕,那就从小处着手。

亨利说:“如果您不准备戒烟或考虑太多,则可以开始减少。” “这对于长期吸烟的人特别有用。通常,他们减少吸烟的效果要比突然吸烟的效果好。”

并不是每个成为吸吸烟者的旅程都是一样的。有些人是第一次成功。彻底摆脱这种习惯需要更长的时间。

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萨贾德说电子烟,但是每个人都可以戒烟。他说:“人们确实会反弹,所以有时他们需要几次戒烟尝试来永久戒烟。”

无论您多大年龄或吸烟多久,戒烟的好处几乎都在您戒烟时开始出现。

亨利说:“在几分钟之内,心率下降了,在几周到几个月内,咳嗽和呼气吸开始迅速改善。” “多年之后,您患肺癌和心脏病的风险开始降低。”

亨利说:“这是一种瘾,应像其他疾病一样对待。” “您对待它,当它复发时,您会重新评估并找出需要更改的内容,并继续努力。”

“这是一个人可以改善健康最重要的事情。”

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